卷口XD

最近沉迷sci,小糊剧快出第二季啊!
本亨蝙超,ME莱花丹花蜘蛛骨科贱虫,闪虫绿红萨闪(仅限GG闪),每个都是心头宝,冷cp体质,热衷拉郎撒糖

傻瓜教程:如何注册Ao3 并用Ao3在lofter发车

有用哦


tony and kevin:

该教程仅针对外链发车,旨在服务大众,解释权归我,站内欢迎随意转载。


图片比较多,为了方便阅读作了注释,如果和我一样是苦逼广东移动,看文字也可以完成注册发文




  石墨因为打开太多次会给你来一个伪翻车(实际没有翻车,但是要等一段时间才能看得到),而且最近老封我的车,干脆搞了个Ao3傻瓜教程,希望太太们看完以后多多发粮,带我上车。


  注册发文在手机、电脑皆可进行,电脑端与网络端的显示是一样的。




一、注册流程




 1、 首先打开Ao3 地址 全称:Archive of our own  


点击get invited







2、填写邮箱(国内邮箱皆可,我用了是qq邮箱还有ios自带邮箱,都在同一天收到了邀请)


注册完毕会有页面提醒,大意是会在一个月内发注册成功的邮件给你。







3、大概七天后会在邮箱收到这样一封邮件


点击链接进去完成注册





4、注册


user name


password


该勾选的勾选,然后create(好像是这个选项)







5、creat完了会进入一个界面,大意是去邮箱中查收注册成功的邮件,五秒内就在邮箱中找到这个页面


点击activate you account



点完是这个界面(成功了)






二、发文流程




1、登录,在右上角log in(登录)


右上角找到Post→New work




2、


必填项:rating(等级)→mature


achieve warning→not to use


famdoms


work title(题目)


work text(正文)


最后直接选 post without preview






3、完毕


电脑端 直接在界面复制地址,在lofter的超链接粘贴上去即可




手机端 直接拷贝地址 在lofter中粘贴,直接发表(这个时候链接还没变蓝,超链接还不成功)→发表成功,点击重新编辑→在编辑界面等待两秒左右,等待链接变蓝(超链接成功转换)→发表




完毕


最后唠嗑一句,在ao3发文真的很方便,不会翻车,还是文字链接。如果想搞图链的朋友可以直接在微博复制照片,就可以完成图链制作了。




 @柳逐卿 希望卿老师看到傻瓜教程以后天天日常一万字带我上车

QPR四步自杀预防

其实我很希望能把这篇转到soul里


一条鱼。:

几点想说的:


1. 对正在考虑自杀的人:永远在自杀前再设置最后一个步骤:求医。你得相信现代医学的牛逼,后退一万步,心理疗法都不奏效了,现代医学也能用药物阻断你对痛苦的感知。


2. 对有朋友正在考虑自杀的人:不要说教,不要说教,不要说教!不要试图加你的任何观点给对方。只说明两件事:a.我不求回报的爱着你,希望你快乐地生活下去。b.让我们最后尝试一下就医,说不定还有“快乐生活下去”的一点希望。如果有可能,立刻介绍可靠的医生给对方。


剩下的全靠心理医生了。做自己的、做朋友的,除了没有多看、多发对方傻屌表情包、在对方要求时给予力所能及的帮助外,真是束手无策了。


Bell_叶世知:



打滚着求阅读和求小蓝手。虽然希望你永远都不要用到,但是万一哪一天有需要,希望能帮上忙。




QPR(Question, Persuade, Refer)是当下最有效的自杀预防方法之一,更重要的是这个方法的学习不需要任何医学或者教育背景(意思是人人都可以学习)。但是在网上各处搜了一下都完全没有好的(正确有效的)翻译,所以这一周(自杀预防周)结束之际就想要把这个翻译成中文,希望能更多地预防自杀。




❤️先说几个点:


*QPR不是一种治疗!!它只是一种有效的预防方式。你不需要是精神科医生心理医生咨询师之类之类,只要是有一颗关心的心、想要帮助的意愿就可以。


*自杀是世界上最可预防的死亡方式(没有之一)!最可以。预防的。不需要是专业人员,每一个人都可以参与到预防自杀中来。


*相当大的一部分自杀是冲动行为(20分钟之内)。简单来说就是只要度过了这个危机,很多的自杀是完全可以避免并且不会再发生的。


*QPR提供了一个可以操作和参与的方法。如下我会按照步骤一步步说清。如果有哪里不明白,请私信或者评论。感谢你愿意参与到预防自杀中。




❤️第一步:察觉征兆




❤几个误区:


❌自杀者对于自杀的计划都非常保密


大部分自杀者在要进行自杀行为的前一周都在一定程度上表达过他们的自杀的意愿或者计划。




❌谈论自杀的人不会自杀


谈论自杀的人真的、真的、真的会自杀。(可能会说万一是狼来了的谈论自杀呢,我个人觉得,与生命的价值相衡量,对于自己在乎的人,就算狼来了被骗又有什么关系。)




❌自杀的人已经做好了计划,已经没有什么我们能做的了


再次再次说,自杀是最可以被预防的死亡方式。大部分自杀是可以被预防的。90%的自杀未遂者都不再自杀。




具体征兆:


(谈论自杀是一件很困难的事情。如下的征兆,符合越多,危险性就越高。请认真对待每一句、每一个征兆。)




❤直接语言预兆:



  • “我决定要自杀了。”


  • “我希望我已经死了。”


  • “好想要结束一切啊……”


  • “如果(ABCD事情)没有做到/发生的话,我就死了算了。”





(*直接的语言征兆跟性格和表达有很大的关系。内向的人、中年男性、老年人,都不一定会说出这样的话。)




❤间接语言征兆:



  • “真的好累……不想继续了……”


  • “没有我的话,XXX(家人朋友恋人其他人)会过得比较好”


  • “没有人在乎我死了”


  • “我只是……想要个出口”


  • “我过一段就不在了。”


  • “你之后就不用担心我啦^_^”





(*同样的,间接语言的征兆因人而异。这个的最后一句是我的一个朋友在自杀前给我发的信息。我当时没有注意到,以为是她的情绪好起来了。请关心身边的朋友和家人,没有人比你更(应该)了解你爱的人。)






❤行为征兆:





  • 自杀未遂(在自杀未遂的30到60天后是重复自杀行为的高发期)


  • 购买或获取采取自杀方式的工具


  • 出现抑郁、情绪化、绝望、无理由愤怒(同样,每个人的表达方式不同)


  • 整理个人物品、整理家里、转移财务、立遗嘱


  • 送出自己珍视的物品


  • 突然对于宗教产生兴趣或者突然对宗教失去兴趣(突然购买佛经/圣经)


  • 酗酒或者药物滥用


  • 突然心情变好或者心情平静(原因是已经做好了自杀的决定,有了计划,就感到了平静和开心。在治疗上来说,突然的心情变好绝对不是好征兆)





❤处境征兆:





  • 被辞退或者退学


  • 失去了重要的人际关系(分手、亲人朋友的死亡、离婚)


  • 周边人的自杀(请一定不要轻视这一项,自杀者周围的幸存者的自杀率相当高。)


  • 被迫离开熟悉的地方


  • 被诊断了重病或者绝症


  • 对于惩罚或者将来不好事情的恐惧


  • 财务问题


  • 咨询师、老师、重要的偶像的死亡


  • 担心自己成为他人的负担





(以上种种征兆的具体表达因人而异,如果周围的人或者自己符合多种,请一定及时就医并且往下看。)




❤️第二步:Question 问




❤在具体步骤前的几个小贴士:



  • 直。接。问。


  • 再说一遍,直。接。问。如果有疑问对方是不是想自杀,直。接。问。(很多人误解说直接问想要自杀的人会不会让已经很脆弱的人更想要自杀。其实并不是的,大部分人在被问之后都有感到降低焦虑和减少自杀的冲动。)


  • 如果对方有回避,请坚持问。(我个人的逻辑是这样的,如果你在乎对方的话,即使是问错了,那么至少这个问的行为可以向对方表示你是在乎ta的。)


  • 谈话(问问题)真的可以降低焦虑,不信的话请找我要一小山的资料。


  • 如果可以的话,请在一个私人的环境里谈论这个问题。


  • 如果对方回答,请让ta自由地表达。听。ta。说。


  • 请准备充分的时间和精力。


  • 随手准备好求助的资源。(请查询最接近的自杀干预热线与医院)







❤如何问问题(几个例子)



  • “你最近有不开心吗?或者说,你最近有想自杀的念头吗?”


  • “你有想过如果睡着第二天醒不来就好了吗?”


  • “我听别人说很多人在这样的情况下会有自杀的念头。你?”


  • “我很担心你。你最近有过自杀的想法吗?”


  • “你有想要自杀吗?”





(再次强调直接说。谈论自杀并不会将自杀的念头放到别人脑子里去。如果你觉得自己无法问出这些问题的话,请找ta身边可以问这些问题的人。虽然说起来很俗套,但是问这些问题的时候,请相信你的直觉。没有人比你更了解你关心的人。)




❌错误的问问题方式



  • “你不会想要自杀吧?”



人类不仅仅是语言动物,更是非语言动物。说话的方式、态度、表情都至关重要。如果你在乎一个人,请从最基本的语言、眼神、动作做起。关心一个人并不丢人。





  • “你不会做蠢事吧?”



这句话不是在直接骂对方蠢么朋友。请尝试去肯定对方的情绪而不是继续增加ta对于自杀这一件事的愧疚和羞耻感。






❤️第三步:Persuade 说服




划重点:请尝试去肯定对方的情绪。不一定要肯定对方的行为或者过去或者等等等等,但请尝试去理解对方的情绪。




❤如何去说服对方




听。听对方对于你的问题的回答。听。专心听。竖起耳朵全神贯注地听。



不要,不要,不要评论、不要争执、不要给意见,不要跟对方说这个世界有多美妙他们有多少可以活下去的理由。


(没有人喜欢被告诉要怎么做。你是想要对方活下去而不是你自己得到满足感。没有人可以自大到给予对方活下去的理由。告诉对方这个世界有多美妙大多时候只能增添对方的愧疚感。)



告诉对方你很抱歉,很抱歉他们会感觉这么辛苦和难受。告诉对方你在这里,并且很在乎、很在乎、非常在乎ta。



问。问对方:“你愿不愿意跟我去寻求专业的帮助?”、“你愿不愿意让我跟你一起去寻求专业人士的帮助?”


(绝对、绝对、不要答应对方保密。告诉对方你和ta是可以一起渡过这个难关的。)






再次划重点:QPR这个方法不是治疗。在看这个的你很大可能也不是专业人士。QPR最大的目的是当下预防自杀,其中心就在于说及时让自杀者去寻求专业的治疗和救助。当对方说:“不用了我不需要帮助。我们这样谈谈我就好很多了。”如果你不相信ta真的好很多了的话,可以这么说:“我不知道你是不是需要帮助,我不是医生。我们让医生来决定。”这个方式把压力都转移到了专业人士身上,对你和对方都比较安全。


(一点个人的经验。这个说服部分很可能看起来非常简单,但是不论是我自身的经历还是说不清的研究都表示说单单有一个人问有一个人愿意听,都给予自杀者莫大的希望。这个过程真的是可以有效预防自杀的。)






❤️第四步:Refer 寻求帮助




❤如何寻求帮助



  • 在谈话前准备好资源(自杀求助热线或者附近医院的资料等)


  • 在紧急状态请打110或者120。大多急诊医生在医学院都学习过自杀相关。


  • 请让对方做决定。让,对方,做决定。让对方做是去打自杀热线、坐公车还是打车去医院、还是打120的决定。(这个决定在一定程度上给予对方对事情一定的控制,对于降低焦虑有很大帮助。)


  • 绝对。绝对。绝对不要放ta一个人。五分钟都不要。(在医院的急诊中有太多血的教训。信我,五分钟都不要让对方一个人。)


  • 问对方“你觉得有谁可以提供帮助吗?”如果可以的话,让他人参与进来。(他人:对方的家人、挚友、咨询师、ta信任的老师等等)。


  • 请一定记住你是一个人,有你自己的极限和情绪。有金刚钻就揽瓷器活,没有的话,拿锤子敲个裂缝就要寻求帮助了。如果可以的话,请不要一个人完成这个过程。



❤几个小贴士:



  • 请告诉对方:“我很希望你活下去。真的、真的、真的很在乎你。”


  • 在寻求专业人士的帮助之后,请持续地关注对方。就像我们有家人朋友住院一样,精神上的疾病没有任何不同。发短信,打电话,去探望。每一个都表示你在乎对方。


  • 尽量减少对方周围可以自杀的方式。大部分自杀都是冲动行为,减少自杀的方法可以非常有效的减少自杀。(英国自从将煤气换为无毒之后,自杀率降低了百分之三十。)


  • 请尽力给你关心的人一个活下去的机会。









感谢你看到这里。希望这些步骤是有用的。如果有问题的话,可以评论或者私信我。最后说一点点我个人的观点。




在世界上平均人们在十年之后才接受精神疾病的治疗。没有一个人会手臂骨折十年才去看病,精神疾病没有任何不同。没有人应该因为自杀而死亡。治疗真的、真的、真的是有用的。虽然有时候很慢,但是真的是有用的。请尽早就医。




感谢。


祝我的小宝贝生日快乐!

被基因改造的两个小女孩,从出生就被剥夺了做人的权利


紫杀:

“创作自由能比命还重要吗?”

“对不起,别人的命我不清楚,但我的命,掂量了一下,大概是的。创作自由反正是比我的命重要的。”



《拉合尔茶馆的陌生人》里的小鹿

看这部片的时候停不下我疯狂截图的手

给大家看一下这个浴缸里的小可爱

高访×沈浩然的BD/SM梗
大概是小高总夜遇沈校草激情一宿第二天发现对方跑路的故事吧

突然发现之前发的不是完整版,但是lof直传只有一分钟就重新裁剪一下发上来了,B站完整版链接放在评论了

鲁迅bot炸了
真  意难平

如何有效进行自杀干预

衣十三:

【想了很多,最后还是决定把这篇东西贴过来了。这个主页本应只做存文地,可是……若有打扰,万分抱歉。】


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活着可以很痛苦、很艰难,但你永远都不知道你面前的人下一秒会不会微笑——因为得到一束阳光、一朵花、一个拥抱或者一个什么别的傻逼理由。在对方放弃自己之前,请不要放弃他,请不要比对方先说“他想清楚了,他想死”。









这篇文章的主要作用是作为我自己的反思——但我还是期盼它能在生活中必要的时刻产生少许帮助。我不知道我是否应该写这些,也不知道我是否有资格写这些;也许这是自大,但我还是写了。主要参考近期读到的一些入门级资料,以及一些来自于自杀干预方面从业者的建议,仍有很大的完善空间,欢迎建议和补充。




自杀这个话题对日常生活来说似乎过于沉重了,我们大多数时候都不愿意、也不敢提起它。这正是因为这个概念受到了严重污名化的体现。自杀时常被视为一系列负面人格特征的体现:懦弱,不孝,逃避责任,不爱惜自己,不在乎旁人的感受,等等。故此,我们就算对亲友的心理健康有所忧虑,也不知道如何开口探寻,甚至担心自己的疑虑可能冒犯对方,或被视为嘲讽。




事实上,适当的关心对拥有自杀倾向的人来说可以是极大的帮助。




自杀的成因非常复杂。从当事人产生自杀倾向,到决定实施自杀之间,大多都会经历一个思想挣扎的过程,短至几个月,长至数十年。在这期间,当事人会愈发频繁地萌生出结束生命的念头、并开始逐步规划自己的死亡。他们极有可能怀揣着完备的自杀计划继续生活很长一段时间,直到陷入某一次低谷。在外界看来,他们似乎毫无征兆地就决定结束自己的生命,但是对当事人来说,他极有可能只是遇见了压垮自己的最后一根稻草。




有很大一部分自杀者在实施自杀计划之前,都认为自己是完全理智的。但是,悲痛与绝望能够影响人的思维能力。抑郁中的大脑往往只能注意到负面信息,无法对未来做出公正的评判。在当事人还没有彻底结束自己的生命之前,都有可能改变想法。




自杀行为甚至可以是反复性的。情绪好转不代表自杀的动机真正消除——后者是一个长期的过程,需要不断自我剖析、接受帮助。许多自杀倾向的人在自杀未遂之后会有一段时间的情绪平台期,等到亲人朋友放松警惕之后,再次陷入低谷,最终再次尝试自杀。




只需要一阵微风就能让人从钢索上跌落,对拥有自杀倾向的人来说,生活也是如此。来自外界的有效帮助就像一张缓冲网,给当事人多一点时间思考。






— 如何判定身边的人有自杀倾向?— 




基于一系列社会因素,大多数拥有自杀倾向的人对自己充满了怀疑和恐惧,很少会有人坦白地说出:“我想自杀。”  但他们的内心状态很有可能会以一些比较隐晦的方式表现出来(甚至有可能是当事人无意识的表现)。




言语上的征兆:


(1)谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑。(“我想死”,“我不想活了”,“活着没有意思”)


(2)谈论自杀计划,包括自杀方法、日期和地点


(3)流露出无助或无望的心情。(“现在没有人可以帮助我”,“我的生活毫无意义”,“我再也受不了了”,“我所有的问题马上就要结束了”)


(4)谈论一些以死亡或抑郁作为主题的书籍、艺术作品、事件;


(5)向人说过如果他/她走了,不要想念他/她。(“没有我,他们会过得更好。”)




行动上的征兆


(1)出现突然的、明显的行为改变(如中断与他人的交往,反常的攻击性、闷闷不乐,从事高危险的活动)


(2)出现自残行为;


(3)突然性的性格改变;


(4)抑郁的表现


(5)将自己最珍贵的东西送人


(6)有条理地安排后事


(7)频繁出现交通事故


(8)饮酒或吸毒的量增 (最后因用药过度/酒精中毒事故,间接性死亡。故此,身边的人若突然开始此类行为,请务必谨慎。)




— 如果怀疑对方有自杀倾向,该如何询问当事人的感受?— 




态度温和、直截了当地问。




比如:


“你最近有考虑过结束自己的生命吗?”


“你计划过自己的死亡吗?”


“你最近有没有觉得活着不值得?”




上文也稍作提及,自杀是一个深受社会污名化的概念。拥有自杀倾向的人对自己的念头充满了怀疑和恐惧,就算渴望得到帮助,也往往羞于启齿。根据调查反馈,直截了当的提问比旁侧敲击要有效。很大一部分人表示,受到直接提问反而让他们感到“松了一口气”,并表示自己的焦虑得到了缓解。




无论对方的答案如何,都请不要展现出过分的惊讶。






— 如果当事人否定拥有自杀倾向




也许对方真的没有此类打算,也许他们还没做好敞开心扉的准备。无论现实是哪一种,提问者都不必感到气馁,也不应该过分热切地追问。在适当的时机结束话题,并表明自己愿意聆听,就已经足够了。




比如:


“很抱歉,是我多虑了,但如果你需要找个人谈谈心,可以随时来找我。”






— 如果当事人承认拥有自杀倾向




这是对方愿意开展谈话、接受安慰的表现。




同理,请尽量不要展现出过分的惊讶,不要急着劝导 (“想想你美好的家人朋友”等等。人们在绝望中往往有一种被现实扼住喉咙的窒息感,此类谈话极其有可能起到反作用,尤其是在我们对当事人的处境不够了解的情况下。),先听听对方的感受。有时候,一个认真而包容的听众就已经是足够的慰藉了。






— 如果当事人在谈话中表示“我现在/随时都有可能实施自杀”— 




请不要让当事人离开自己的视线,尽量陪伴他直到他情绪平复。如果有可能,可以与其他值得信任的人轮流陪伴当事人。




在此同时,可以询问他是否拥详细的有自杀计划,并且依次将周围的危险物品移除(如果当事人表示“我想割腕”,那就找出锋利的刀具并移出对方的视线之外,如果当事人表示“我买了很多安眠药”,那就请对方把药找出来、替他丢弃。研究表明,让自杀倾向的人回想自己的自杀计划不会引发更深的自杀冲动。)。




必要时,请向外界(最好是专业人士)寻求帮助,比如自杀热线、在欧美国家的朋友可以打急救电话向一线人员求助,表明身边的人有自杀倾向,并请求医院派遣专业人员进行紧急干预。






— 如果当事人在谈话中表示“我近期可能实施自杀”或者“我不信任自己的求生欲”— 




首先,同上。在当事人的倾诉初步告一段落后,可以询问他是否拥详细的有自杀计划,并且将周围的危险物品移除。接下来,与对方一同起草一份值得信赖之人的名单,并告诉对方:“如果你有强烈的自杀欲望,你应该打电话给这份名单上的其中一个人”,以此确保对方在下一次危机来临时能够尽可能迅速的寻求并得到帮助。 除了名单,还可以鼓励对方想出一些抑郁时可以做的事情(比如出门散步、深呼吸),或者鼓励对方寻求专业帮助




在接下来的一段日子里,尽可能有规律的陪伴对方。如果不方便见面,每天向对方打声招呼都十分有帮助。同时,我也想强调一点:抑郁、自杀倾向是一个长期反复的过程,并且十分复杂,时间一长会对提供帮助的非专业人员带来是很重的情绪负担。所以,在可能的情况下,请尽量鼓励对方寻求专业帮助。如果条件不允许,请尽量告知其他可以信任的人,多几双眼睛总是好的。




最后,也许也是最重要的一点:请妥善照顾自己的情绪。从某种程度上来说,当事人的痛苦也是旁观者的煎熬——除了共情,它也能使我们清晰的认识到自己的无力。伸出援手是一件非常耗费自我的事,请务必量力而行。没有人有责任对每一个人的生活负责。当你觉得自己无法承担过多的负面情绪时,请尽量温和地告知对方,并鼓励他同时寻求别的帮助。在告知对方后,酌情逐步减少与对方的接触。




活着可以很痛苦、很艰难,但你永远都不知道你面前的人下一秒会不会微笑——因为得到一束阳光、一朵花、一个拥抱或者一个什么别的傻逼理由。在对方放弃自己之前,请不要放弃他,请不要比对方先说“他想清楚了,他想死”。






References:


《关于自杀的常见误区——如何识别有自杀倾向的人,以及怎么帮助?》:https://www.guokr.com/post/160252/




National Health Service (England). Suicide Warning Signs: https://www.nhs.uk/conditions/suicide/warning-signs/




【这可能是世界上最不走心的reference列表(大部分内容来源于专业课的课堂问答),妈妈看了要流泪,教授看了想劝退。】




我暂时不敢重新审视这篇文章,叹气。等这阵子焦头烂额过去了,我会继续完善它的。Lofter上很多能够对有需要的人提供帮助的TAG都被屏蔽了,真魔幻。